TITLE: インスパイリング・エクササイズ ｜
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DATE: 02/10/2007 01:00:00
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インスパイリング・エクササイズSDP 刊
発売日 2006-11-16
分かりやすくて簡単♪ 2007-02-09
今までエアロビやヨガ、汗だくできつくてDVDに付いていけなくって続かなかったけど、このDVDは指示も分かりやすくタイミングも抜群で、1回一緒に見ながらやれば次からはMicaco先生の掛け声に合わせてスルスル出来ました。これなら続けられます！！
まだ1週間たってませんが腰周りがすっきり、おなかのポッコリもポコぐらいになりました。でも私が1番うれしかった効果はぐっすり眠れてスッキリ起きられるようになったこと。エクササイズを始めてから朝の目覚めが爽快です♪本当にお勧めですよ。
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AUTHOR: ayu_happynari
TITLE: 田中宥久子の体整形マッサージ ｜田中 宥久子
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DATE: 02/10/2007 01:00:00
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田中宥久子の体整形マッサージ田中 宥久子
講談社 刊
発売日 2006-11-18
頭皮のマッサージでヘアスタイルまで変わった！！ 2007-01-17
お顔のマッサージをしたら本当に目が大きくなってクマがなくなったので、こちらの本を本屋さんで見つけ、チラッと見たら、結構大きな文字だったのでどうしようか迷ったのですが、購入して家に帰って実施したら、冷え性で冷たい足先だったのも、ぽかぽかになりました。それに、頭皮マッサージを初めてしたら、ねこっけ状態だったのに髪の毛がさらっと、ふんわりして、ヘアスタイルが変わったのには驚きました。それだけでこの本を購入した価値はあると思っていますが、もう少し、田中さんの日常生活のことを触れていただきたかったです。でも出会えてよかったと思っています。
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AUTHOR: ayu_happynari
TITLE: ベリーダンスで愛されるカラダになる?1日5分・自宅で楽しくダイエット ｜青木 香葉 /青木 香葉
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DATE: 02/10/2007 01:00:00
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ベリーダンスで愛されるカラダになる?1日5分・自宅で楽しくダイエット青木 香葉 /青木 香葉
リットーミュージック 刊
発売日 2006-09
結構大変！ 2007-01-23
元々ベリーのクラスに通っていたのですが、忙しくて通えなくなってしまったので、後々クラス復帰希望の為、復帰までの練習用にと購入しました！
クラス通いが入門クラス程度で終わってしまった為と、間が空いてしまっていた為、このDVDで踊るのは結構大変です。元のクラスの先生と、ポーズの取り方・筋肉の動かし方等、やっぱり違うので、慣れるまで大変かな？とも思います。
全くの初めての方の場合、本もDVDも説明が少し難しいかも･･･。もっと抽象的でもいいから、「○○な感じで！」とかの方が解り易いんじゃないかな？と思いました。
腹筋を多く使うので、すぐ体が熱くなります。熱くなってきたら、「正しく腹筋を動かせてるな！」という目安になるんじゃないでしょうか。
本・DVD共、写真もキレイですし、ベリーの衣装とか基礎知識（？）も得られるので、この価格でお徳だとは思います！レッスン内容も、「こういう風に踊れたらいいな〜！」と励みにはなるものだと思います。
あと、ベリーは腹筋を使う為か、私は便秘解消に役立ちました！こんな話はなんなんですが、レッスン中、おなかが鳴って仕方なかったです･･･。多分腸が動いた為と思います。
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AUTHOR: ayu_happynari
TITLE: 体の芯からキレイをつくるシェイプアップサルサ?1日5分・自宅で楽しくダイエット［DVD付き］ リットーミュージック・ムック ｜マルガリータ マミコ
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DATE: 02/10/2007 01:00:00
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体の芯からキレイをつくるシェイプアップサルサ?1日5分・自宅で楽しくダイエット［DVD付き］ リットーミュージック・ムックマルガリータ マミコ
リットーミュージック 刊
発売日 2006-01
楽しいですね 2006-11-09
レビューで評判が良かったので買ってみました。本当に楽しいし、すぐに踊れるようになりました。50代の母も夢中になってました。いい運動になるし、ストレス解消にも良いみたいですよ。
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AUTHOR: ayu_happynari
TITLE: DVD・見ながら簡単ダイエット・キレイにヤセるパワーヨガ ｜鈴木 ももこ /Momoko Suzuki Powles
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DATE: 02/10/2007 01:00:00
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DVD・見ながら簡単ダイエット・キレイにヤセるパワーヨガ鈴木 ももこ /Momoko Suzuki Powles
英知出版 刊
発売日 2005-03
一番のお気に入り♪ 2007-01-15
現在子育て中なので、自宅で確実に日々継続して行えるようなプログラムが盛り込まれたヨガのDVDを探していたところ、出会ったのがこちらでした。他にもヨガやピラティスのDVDはいくつか持っているのですが、手軽さ、確実に効果が得られる点などで、今のところ一番のお気に入りです。お正月、プログラムをサボって食べ過ぎた分も、再開して1週間で楽に取り戻すことが出来ましたし、なんと言っても自分の手で体を触って、また目で見て効果が実感できるのは本当に嬉しく有難いです。もともと体が硬い方ではないので少々軽めに感じられるプログラムの日は、同じシリーズの「リセットボディー編」を家族が眠ってからアロマの香りを楽しみながら行うこともあります。ゆっくりと自分の心や体と対話する時間も増え、子供も一緒に真似して楽しんでくれているので、ずっと継続して取り組めそうです。三日坊主にはならない内容だと思いますし、健康的に、そして何より「無理なく」引き締めたい、とお考えの方には特にオススメ致します♪
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AUTHOR: ayu_happynari
TITLE: 骨盤たたきダイエット―ゴロ寝で3分! ｜松岡 博子 /伊藤 樹史
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DATE: 02/10/2007 01:00:00
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骨盤たたきダイエット―ゴロ寝で3分!松岡 博子 /伊藤 樹史
マキノ出版 刊
発売日 2006-06
すごい! 2007-01-11
この本を買ったときあまりの薄さにびっくりして、実際やってみてその効果にまたまたびっくりしました!!
私は太股どっしりをやってるんですが、これをやるとむくみがとれて足がスゴい軽くなります。初めてやったとき、隙間のなかった太股に隙間ができました!
痩せたい人や体型を整えたい人にお勧めです。効果は人それぞれかもしれませんが、簡単な体操だし損した気にはならないと思います!
ダイエットをしてる友達へのプレゼントにもお勧めです。実際あげたそのときは微妙な反応かもしれませんが、絶対後になって喜んでもらえると思います!
買おうか悩んでる人や興味のある人は買うべきです!それぐらい価値のある本だと思います。
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AUTHOR: ayu_happynari
TITLE: キックボクシングフィットネスで負けないカラダになる―1日5分・自宅で楽しくダイエット ｜Monica
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DATE: 02/10/2007 01:00:00
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キックボクシングフィットネスで負けないカラダになる―1日5分・自宅で楽しくダイエットMonica
リットーミュージック 刊
発売日 2006-06
やせましたよ！ 2006-11-12
すごくいいです！効きます！ 毎日朝と夕方２回ハードなメニューを１０パターンほどを選んで繰り返しやってますが明らかにやせました。 ジーンズがゆるゆるになってサイズダウンしたくらいです。 オススメです！
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TITLE: 愛され脚をつくる2週間レシピ―寝る前ストレッチで即効キレイ! ｜斉藤 美恵子
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DATE: 02/10/2007 01:00:00
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愛され脚をつくる2週間レシピ―寝る前ストレッチで即効キレイ!斉藤 美恵子
WAVE出版 刊
発売日 2005-03
この効果にはビックリ！！ 2007-01-05
昨年夏前に購入し実践しました。
最初はポーズ？を覚えるのが大変で、続くかなぁ？と心配でしたが、
開始３日で、産後履けなくなったジーパンが、３枚履けるように！！
若干Ｏ脚気味で、太ももの肉？が外側に張り出していたのですが、これも改善。
見た目にもスッキリしました♪
そしてやる気が出て、頑張ることができました！！
体重の変化はほとんどありませんでしたが、この効果には大満足です！
この体操を夜寝る前に行い、翌朝は目覚めがいつもよりスッキリ☆
今はまた妊娠中なので、産後また、頑張ろうと思います！！
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AUTHOR: ayu_happynari
TITLE: 「めん棒ゾーンセラピー」ですぐやせっ!らっくらく毒素排出ダイエット ｜鈴木 きよみ
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DATE: 02/10/2007 01:00:00
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「めん棒ゾーンセラピー」ですぐやせっ!らっくらく毒素排出ダイエット鈴木 きよみ
学習研究社 刊
発売日 2006-08
足が・・・！ 2007-01-05
足のセルライトを何とかしたくて購入しました。
「めん棒ゾーンセラピー」とは、足の裏のツボをグリグリと指で押した後、
めん棒で、ふくらはぎや太ももなどを、さする、というもの。
つまり足ツボの後、足マッサージをする、という発想。
これが予想外に気持ちいい！！のです。
何より、これをやった翌日は、足に羽が生えたのかと思うくらい軽い。
そして・・・本当に足が、徐々にですが細くなってきているんです！
初めて太ももに隙間が・・・。お風呂場で見た時は本当に感動しましたよ。
でも星ひとつ分、足りないのには理由がありまして。
実は、めん棒でのマッサージが６×３で、１８回程さするんですが、
足首から太もも、お腹など、一通りマッサージすると、何十回と、めん棒で
さする事になるのでゼイゼイ、と疲れきってしまうのです・・・。
相当、労力と時間がかかるので面倒くさい、というのが正直な感想かなー。
あと、細くはなるのですが、どうも、体重は減らないような。
ですから体重を減らしたい方というよりは、足だけ太いのが悩み、とか、
痩せているけど、お腹だけ痩せない、という方向けのダイエット方法かと。
とにかく根気と時間が相当いるマッサージ方法ですが、
努力した分だけ効果はありますので、是非ー。
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AUTHOR: ayu_happynari
TITLE: ヒップホップダンスでセクシーな体になる―1日5分・自宅で楽しくダイエット［DVD付き］ ｜MICO
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DATE: 02/10/2007 01:00:00
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ヒップホップダンスでセクシーな体になる―1日5分・自宅で楽しくダイエット［DVD付き］MICO
リットーミュージック 刊
発売日 2005-03
テレビで押切もえちゃんがやってたダンス！ 2006-12-25
テレビで押切もえちゃんがやってるっていうのを知って、私も買ってみた！
このMICO先生が押切もえちゃんに、ヒップホップダンスを指導してて、
「痩せ体質」っていうのを作るダンスなんだって。
DVDが付いててこの値段だからソッコー買い。カッコイイダンスを踊って、汗が出る出る。
すっごい疲れるけど、憧れのヒップホップもマスターできて、すっごい得した気分。
早く私も「痩せ体質」になりたいです。頑張ってま〜す！
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